Ardi Ukaj aus Solingen ist Ultraläufer. Kein Profi-Sportler, sondern ein 20-jähriger Student mit außergewöhnlichen Zielen. Nachdem er massiv Gewicht verloren hatte, wollte er herausfinden, wozu sein Körper fähig ist. Seitdem trainiert er beinahe täglich für immer neue Herausforderungen.
600 Kilometer und 5.000 Höhenmeter
Start ist am 5. August 2026 um 8 Uhr im Solinger Südpark. Von dort aus läuft Ardi über Langenfeld und Hilden zurück nach Solingen. Die Rundstrecke ist knapp 40 Kilometer lang.
Er läuft sie so oft, bis am Ende rund 600 Kilometer zusammenkommen. Dazu kommen etwa 5.000 Höhenmeter, was mehr als eineinhalb Mal der Höhe der Zugspitze entspricht.
Eine Stunde Schlaf pro Tag
Der Plan ist extrem: 96 Stunden, 600 Kilometer laufen in vier Tagen. Für Schlaf sind lediglich kurze Pausen vorgesehen. Im Idealfall will Ardi mit etwa einer Stunde Schlaf pro Tag auskommen, möglicherweise sogar nur mit einzelnen Power-Naps.
Es wird eine extreme Challenge für den Kopf. Ardi Ukaj, Ultraläufer aus Solingen
"Ich möchte andere motivieren mitzulaufen!"
Wer möchte, kann den Solinger Ultraläufer unterwegs begleiten: „Einfach dazukommen und mitlaufen“, sagt Ardi. Die gesamte Challenge wird zusätzlich in einem 24-Stunden-Livestream übertragen.
50.000 Kalorien in vier Tagen
"Essen wird eine weitere Challenge, das habe ich schon auf meiner Reise in den Kosovo gemerkt", sagt Ardi. Sieben Freunde haben ihn bei seiner ersten selbstgesetzten Herausforderung begleitet, darunter auch ein Physiotherapeut.
2.000 Kilometer ist er von Solingen aus in den Kosovo gelaufen. Schon nach wenigen Tagen musste er bei dieser Challenge ins Krankenhaus. Geschafft hat Ardi es trotzdem. "Das MRT sieht gut aus, es kann weitergehen", sagt Ardi voll motiviert.
Ardi will es auch sich selbst beweisen
Bevor sein Studium beginnt, will der Solinger noch einmal herausfinden, wo seine körperlichen und mentalen Grenzen liegen. „Ich war sehr überrascht, dass die 2.000 Kilometer so gut gelaufen sind“, sagt Ardi. „Jetzt möchte ich andere Leute motivieren und mir selbst beweisen, was ich kann.“
Unsere Quellen:
- WDR-Gespräch mit Läufer Ardi Ukaj
Sendung: WDR.de, Solinger Ultraläufer stellt sich extremer Challenge, 04.08.2026, 15:15 Uhr