Pilates e Hyrox: come la Germania ha rivoluzionato il fitness. COSMO italiano. 27.08.2026. 17 Min. 30 Sek.. Verfügbar bis 27.08.2027. COSMO. Von Luciana Caglioti.
Pilates e Hyrox: come la Germania ha rivoluzionato il fitness
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di Luciana Caglioti, Agnese Franceschini e Cristiano Cruciani
Dal metodo sviluppato nel primo dopoguerra da Joseph Pilates al nuovo trend ultra-faticoso dell'Hyrox, la storia delle discipline made in Germany che hanno rivoluzionato il fitness moderno. Ne parliamo con Agnese Franceschini e con Mario Alfonso, insegnante di pilates a Düsseldorf.
Pilates può essere praticato anche con le attrezzature Reformer
La storia di Pilates
Il metodo Pilates è un sistema di allenamento fisico e mentale sviluppato all'inizio del Novecento e focalizzato sul rinforzo della muscolatura profonda e sul miglioramento della postura. È una tecnica abbastanza recente ed è stata inventata dal tedesco Joseph Hubertus Pilates, nato nel 1883 a Mönchengladbach. Da bambino soffriva di asma, rachitismo e febbre reumatica, patologie che lo portarono a sviluppare una muscolatura debole e una diminuzione o incapacità di movimento. Per questo ha dedicato la sua vita a studiare il corpo umano e i movimenti anche degli animali. Si interessava inoltre anche di filosofie orientali. In questo modo ha posto già da giovane le basi per un nuovo tipo di esercizio fisico. Ma l’applicazione concreta avviene solo durante la Prima guerra mondiale nei campi di internamento inglesi, dove era stato imprigionato in quanto tedesco che viveva in Gran Bretagna e che veniva considerato “straniero nemico”. Inizia così a ideare una serie di esercizi destinati ad essere fatti in uno spazio ridotto e limitato.
Gli Stati Uniti e il successo postumo
Mönchengladbach ricorda con una targa l'inventore del Metodo Pilates,
Parte per gli Stati Uniti nel 1926 e durante la traversata conosce Clara Zeuner che diventerà sua moglie. Insieme apriranno uno studio a Manhattan nel quale Pilates continua a perfezionare il suo metodo di allenamento basato sull'innocenza, la semplicità ed essenzialità del movimento dei bebè e dei gatti, caratteristiche che si re-incontrano nei movimenti degli esercizi proprio del Metodo Pilates. Comincia a diventare famoso e artisti di spicco iniziano a frequentare il suo studio. Viene intervistato anche da giornali importanti, ma il successo di pubblico arriverà solo dopo la sua morte (1967). Alla fine degli anni ‘90 il Pilates scatena un boom internazionale – anche perché personaggi famosi come Madonna e, in Germania, Barbara Becker raccontano pubblicamente le loro esperienze con questo metodo di allenamento. Il nome Pilates diventa sinonimo del metodo stesso.
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Pilates o Hyrox? I motivi di un successo.
Pilates è un modo di pensare e un modo per capire il proprio corpo, secondo Mario Alfonso, ex ballerino che oggi ha un suo studio di Pilates a Düsseldorf. A differenza, ad esempio, dello Yoga che si basa su connessioni di meridiani, Alfonso ci spiega che Pilates è un’attività mentale e fisica che si basa su una forza che viene da dentro. Ma un’altra pratica sportiva dalle radici tedesche va sempre più di moda: Hyrox. Negli ultimi anni questo sport ha vissuto un boom incredibile ed è uno dei movimenti di fitness in più rapida crescita al mondo.
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