Woche gegen Einsamkeit : 5 Tipps, wo du offline neue Leute treffen kannst
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"Einsam fühlen sich nur ältere Menschen, die allein leben" - dieses Bild hält sich hartnäckig, die Realität sieht aber anders aus: In einer 1LIVE-Umfrage im Jahr 2025 sagte fast die Hälfte der befragten jungen Erwachsenen in NRW, dass sie sich manchmal oder häufig einsam fühlen.
Zur "Woche gegen Einsamkeit" findest du hier Tipps und Ideen, wo du in deiner Umgebung neue Leute kennenlernen, Menschen mit gemeinsamen Interessen treffen oder sogar ein ganz neues Hobby entdecken kannst - günstig bis kostenlos.
Spaziergeh-Treffs
Nicht umsonst sind Spaziergänge eine beliebte Aktivität für erste Dates: Beim gemeinsamen Gehen laufen die Gespräche wie von allein. Optimaler Nährboden also, um auch neue Freundschaften zu schließen. Das geht beispielsweise bei „Walk & Talk“-Spaziergängen: Hier kommen Menschen zusammen, die beim Spazierengehen neue Kontakte knüpfen möchten. Viele der Angebote richten sich konkret an junge Frauen, es gibt aber auch Spaziergangclubs, die offen für alle sind.
Social Run Clubs
Wer lieber schneller unterwegs ist, für den sind Run Clubs genau das Richtige: Hier trifft man sich, um gemeinsam laufen zu gehen. Ob Anfänger oder sporterfahren - Angebote gibt es für alle Levels und Altersgruppen. Eine schnelle Onlinesuche mit dem eigenen Wohnort reicht, um einen passenden Run Club in der Nähe zu finden.
Lesekreise und Schreibwerkstätten
Ein echter Klassiker der Social Clubs sind Lesetreffen. Um teilzunehmen, muss man kein Buchkritiker sein - die Liebe zum Lesen und die Lust, sich darüber auszutauschen, reichen. Ob im Stillen ins eigene Buch vertieft oder in eine hitzige Diskussionsrunde über einen gemeinsam gelesenen Titel verwickelt: Für beides gibt es passende Runden. Wer lieber selbst schreiben möchte, wird bei Schreibtreffs fündig. Dort werden Raum und Zeit fürs Texten und gegenseitiges Feedback geschaffen. Auch hier hilft eine kurze Onlinesuche verbunden mit der eigenen Stadt.
Spielcafés in NRW
Du liebst Spiele, aber dir fehlen die Mitspielenden? Eine interaktive Karte der ehrenamtlichen Initiative "NRW Spielt" zeigt, wo in NRW die Würfel rollen. Ob Vielspieler oder ganz neu dabei, jung oder alt, regelmäßige Treffs oder offene Brettspielcafés - Alleinkommende sind ausdrücklich willkommen und werden dabei unterstützt, Mitspielende zu finden, um mit neuen Leuten neue Spiele oder Klassiker auszuprobieren.
Community-Treffen
Es gibt auch gezielte Austauschangebote mit stärkerem inhaltlichem Fokus für konkretere Zielgruppen, etwa für die queere Community, Menschen mit Diskriminierungs- und Rassismuserfahrungen oder neurodivergente Menschen. Sie bieten einen geschützten Raum für marginalisierte Gruppen - zum Austausch, aber auch um einfach gemeinsam Zeit zu verbringen und in einem Safer Space neue Kontakte zu knüpfen.
Du fühlst dich gerade einsam und möchtest möglichst schnell mit jemandem darüber sprechen? Angebote dafür findest du hier:
- Die Nummer gegen Kummer: https://www.nummergegenkummer.de oder 116 111
- Die Telefonseelsorge: 0800-1110111 oder 0800-1110222
- Der Krisenchat, wenn dir schreiben leichter fällt als darüber zu reden: https://www.krisenchat.de
- Und beim Kompetenznetz Einsamkeit findest du weitere Informationen und Angebote für Betroffene: https://kompetenznetz-einsamkeit.de/angebote/angebote-fuer-betroffene
Unsere Quellen:
Sendung: WDR 3, Mosaik, 22.06.2026, 6:05 Uhr
