Bikeparks im Sauerland : Wie lassen sich Mountainbike-Unfälle verhindern?

Ingrid Pabst kämpft sich mit ihrem Mountainbike einen Hang nach oben. Dann brettert sie den Trail runter, lehnt sich in eine Rechtskurve und rauscht über mehrere Bodenwellen. Die Achtjährige fährt sich auf dem Beginner-Parcour im Bikepark Winterberg warm, bevor es auf die längeren Strecken geht.

Seit drei Jahren fährt Ingrid Mountainbike - und das ziemlich gut. Auch weil sie ein spezielles Training besucht. In dem lernt Ingrid die richtige Technik und wie man sicher auf der Strecke unterwegs ist. Deshalb hat sie auch keine Angst vor Stürzen.

"Also wenn es bergab geht, dann würde ich halt nicht genau vorm Lenker hängen, sondern ein bisschen dahinter stehen. Und ich bremse halt immer ein bisschen." Ingrid Pabst

Schutzkleidung ist das Wichtigste auf der Mountainbike-Strecke

Ein paar Meter weiter steht Madila Eickhorst. Sie beobachtet ihre Kinder beim Mountainbikefahren. Früher saß sie auch selbst auf dem Rad. An einen Sturz kann sie sich besonders erinnern: "Ich habe einen Unfall gebaut mit einer Shorts. Das war äußerst unangenehm."

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Wie lassen sich Mountainbike-Unfälle verhindern?

Bildquelle: WDR/ Kisza

WDR. 01:05 Min.. Verfügbar bis 12.08.2028.

Madila Eickhorsts Tipp: Nie ohne Schutzkleidung fahren.

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Ohne lange Klamotten würde Madila Eickhorst nie wieder Mountainbike fahren. Und auch sonst ist Schutzkleidung wichtig. "Sowohl für Erwachsene als auch die Kinder absoluter Vollschutz. Von Knieschonern über Ellbogenschoner. Brustpanzer darf nicht fehlen und ein Full Face Helm", sagt sie.

Vollvisierhelme sind im Bikepark in Winterberg sogar Pflicht. Sie müssen das ganze Gesicht bedecken und sollen bei Unfällen Kopfverletzungen verhindern. "Wer so einen Helm nicht dabei hat, wird bei uns nicht auf die Strecken gelassen", erzählt Nico Brinkmann der Geschäftsführer vom Bikepark Winterberg.

"Mountainbike fahren ist nicht risikolos"

Den ultimativen Tipp, um Mountainbike-Unfälle zu verhindern, gibt es nicht. Nico Brinkmann empfiehlt ein Rad, das voll gefedert ist - auch hinten unter dem Sattel. Für Anfänger gibt es außerdem wie beim Skifahren Kurse. In denen lernen Kinder und Erwachsene unter anderem, wie sie am besten in Kurven reinfahren und bremsen.

Auf der Beginnerstrecke können Anfänger üben.

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Der Downhill-Experte empfiehlt außerdem, genau wie beim Skifahren als Anfänger zunächst blaue Trails zu fahren und sich nicht gleich auf die schwarzen und damit besonders anspruchsvollen Strecken zu machen.

Spezielles Rettungskonzept im Bikepark Winterberg

Das Team im Bikepark Winterberg ist auf Unfälle vorbereitet. Es ist immer ein Rettungssanitäter vor Ort. Außerdem sind Mitarbeitende auf den Trails unterwegs. Zu Hilfe gerufene Krankenwagen werden genau informiert, in welchen Teil des Parks sie kommen müssen.

Darüber hinaus werden morgens und abends die Strecken kontrolliert. Abgenutzte Stellen fallen so direkt auf und können ausgebessert werden, sagt der Bikepark. Nur wenn alles sicher ist, werde der Park freigegeben.

Maßnahmen und Schutzkleidung können aber nicht alle Unfälle verhindern. Erst am Dienstag (11.08.) ist wieder ein 15-Jähriger im Bikepark schwer gestürzt und hat sich an der Schulter verletzt.

Unsere Quellen:

Sendung: WDR.de, Wie lassen sich Mountainbike-Unfälle verhindern?, 12.08.2026, 9.47 Uhr
Sendung: WDR Fernsehen, Lokalzeit Südwestfalen, 12.08.2026, 19:30 Uhr