Sitzen, Stress, Übergewicht – wie kommen wir da raus?

Wir sitzen zu viel, bewegen uns zu wenig und ernähren uns ungesund – so das Fazit des neuen DKV-Reports. Die Folge: Immer mehr Menschen leiden an Übergewicht und werden krank. Was muss sich ändern – persönlich und gesellschaftlich? Diskutieren sie mit Ingo Froböse im WDR 5 Tagesgespräch!

Die Menschen in Deutschland bewegen sich zu wenig, essen oft unausgewogen, stehen unter Dauerstress – und sitzen durchschnittlich über zehn Stunden am Tag. Das zeigt der aktuelle DKV-Report zur Gesundheit in Deutschland. Nur zwei Prozent der Bevölkerung erfüllen die Kriterien für einen rundum gesunden Lebensstil – ein neuer Tiefstwert.

Frauen schneiden etwas besser ab als Männer. Besonders schlecht fällt die Bilanz in NRW aus: Bei körperlicher Aktivität, Ernährung, Stressempfinden sowie beim Konsum von Alkohol und Nikotin liegt das Land laut Report in der unteren Tabellenhälfte.

Eine Folge des ungesunden Lebensstils: Übergewicht wird zum Massenphänomen. Zwei Drittel der Männer und mehr als die Hälfte der Frauen bringen zu viele Kilos auf die Waage. Auch bei Kindern und Jugendlichen steigen die Zahlen.

Sportwissenschaftler Ingo Froböse rechnet bis 2030 mit einer Quote von rund 30 Prozent übergewichtiger junger Menschen. Die Folgen sind ernst: Bluthochdruck, Diabetes, Herzinfarkt – aber auch psychische Erkrankungen – gehören laut Froböse zu den Risiken eines dauerhaft ungesunden Lebensstils.

Dabei wissen viele, was ihnen guttäte – und scheitern im Alltag doch an Zeitmangel, Gewohnheiten oder fehlenden Angeboten. Die gute Nachricht: Jeder Schritt zählt. Weniger sitzen, mehr bewegen, bewusster essen – und auch mal stressfrei abschalten. Schon kleine Veränderungen können helfen. Aber was braucht es wirklich, damit gesündere Entscheidungen leichter fallen?

Reicht mehr Eigenverantwortung – oder braucht es auch bessere Rahmenbedingungen? Etwa Gesundheitsförderung in Schulen, am Arbeitsplatz, in der Stadt oder im Supermarkt? Schaffen Sie es im Alltag, Bewegung und gesunde Ernährung unterzubringen – oder fällt Ihnen das schwer? Was hilft Ihnen, gesünder zu leben – was hindert Sie daran? Und wie erleben Sie das Thema Übergewicht bei jungen Menschen? Ist es heute schwerer, sich gesund zu ernähren als früher? Sind die ungesunden Versuchungen – gerade für Kinder und Jugendliche – zahlreicher geworden?

Rufen Sie uns während der Sendung an (WDR 5 Hotline 0800 5678 555).

Gast: Prof. Dr. Ingo Froböse, Sporthochschule Köln

Redaktion: Birgit Becker und Julia Lührs