Mit Zuversicht ins neue Jahr!

Stand: 19.12.2025, 10:30 Uhr

"Ein frohes neues Jahr!" Das wünschten wir uns früher voller Überzeugung. In WDR 4 Mittendrin sprechen wir mit einem Experten darüber, warum uns diese Zuversicht abhanden gekommen ist. Und wie wir sie zurückgewinnen können.

Kriegsgefahr, Inflation, stagnierende Wirtschaft, drohender Jobverlust – Ängste und Sorgen machen sich manchmal so in unserem Kopf breit, dass sie uns den Blick in die Zukunft völlig vermiesen.

Der Neurologe, Psychiater und Bestsellerautor Dr. Volker Busch erklärt uns in der Sendung Mittendrin, warum unser Gehirn manchmal unserem Glück im Weg steht. Und was wir dagegen tun können.

Zum Beispiel hilft es zu wissen, dass das Gehirn Negatives oft unangemessen intensiv wahrnimmt. Und sich auch stärker an negative Erlebnisse erinnert als an positive. Neurologen nennen das "Negativitätsverzerrung". Das ist ein Überlebensmechanismus aus der Frühzeit des Menschen. Denn damals war es wichtiger, sich daran zu erinnern, wo der Höhlenlöwe lauerte, als daran, wo besonders schmackhafte Beeren wuchsen.

Schon allein, sich diesen Mechanismus bewusst zu machen, kann die verzerrte Sicht unseres Gehirns korrigieren. Zusätzlich kann man sich abends einfach mal mit einer Tasse Tee hinsetzen und aufschreiben, was einem am Tag so passiert ist. Nicht nur die schlechten, sondern auch die guten Erlebnisse. Wer war nett zu mir, was habe ich gut hingekriegt, welche Komplimente habe ich vielleicht dafür bekommen?

Dann geht man ausgeglichener schlafen und schläft auch besser. Und noch wichtiger: Eine Studie aus den USA hat gezeigt, dass das Gehirn anfängt, die Welt positiver wahrzunehmen und optimistischer zu denken, wenn man das ein paar Wochen lang macht.

Ebenfalls gut zu wissen: Auch die Statistik belegt, dass man mit Pessimismus und Schwarzseherei oft daneben liegt. Denn laut Dr. Volker Busch unterschätzen wir fast immer unsere Fähigkeit, Probleme zu lösen. Untersuchungen zeigen, dass in über 70 Prozent der persönlichen Krisen oder schwierigen Situationen letztlich alles besser kommt, als vorher befürchtet.

"WDR 4 Mittendrin" – immer sonntags von 6 bis 9 Uhr und jederzeit zum Nachhören auf wdr4.de oder in der WDR 4-App.

Sendung: WDR 4 Mittendrin mit Anne Debus, 21.12.2025, 6 Uhr.