ARD Infonacht

Reichstag mit hell erleuchteter Kuppel im nächtlichen Berlin

22.03 - 06.00 Uhr ARD Infonacht

Innenwelt – Der Psychologie-Podcast von WDR 5

Psychologie fasziniert mit Einblick in unsere Innenwelt. Was passiert in unserem Kopf, welche Phänomene begleiten den Alltag? Und was, wenn etwas verkehrt läuft? Bei psychiatrischen Krankheiten ist Hinschauen ein erster wichtiger Schritt.

Dunkle Triade– Warum Narzissten uns so beschäftigen

Der Podcast zeigt, wie sich Persönlichkeitsmerkmale wie Narzissmus, Psychopathie und Machiavellismus äußern und wann sie zum Störungsbild werden. Es wird erklärt, warum gerade der Narzissmus zu den „dunklen Persönlichkeiten“ zählt und wie damit im Alltag umgegangen werden kann. | mehr

In den Gedanken gefangen - Wenn Zwänge den Alltag lahmlegen

Wenn Zwänge das Leben beherrschen: Was hilft?

Der Podcast zeigt, wie Zwänge aussehen können und wie sie sich im Alltag äußern können. Es wird erklärt, wie die Erkrankung entsteht und was Betroffenen helfen kann, Zwänge wieder loszuwerden. | mehr

Mother using smart phone while father working on laptop with son sitting at home

Eltern-Kind-Beziehung: Wie weniger Zeit am Handy die Bindung stärkt

Der Podcast erklärt, wie die Handynutzung von Eltern die Beziehung zum Kind im Alltag beeinflussen kann. Es wird gezeigt, wie Kinder auf fehlende Bindung reagieren und was Eltern tun können, um durch einen anderen Umgang mit dem Smartphone Konflikte vermeiden. | mehr

working from home burnout anxiety stress a woman is looking for a job and has her hands in her hair

Mental Load: Belastung erkennen, Stress vermeiden

Der Podcast erklärt, was Mental Load ist und wie sich Mental Load im Alltag äußert. Es werden Wege gezeigt, wie Betroffene Entlastung finden und wie Kommunikation besser gelingt. | mehr

Eine schwarz-weiß Fotografie zeigt eine Flucht geöffneter Türen, um den Einblick in das seelische Innere des Menschen zu symbolisieren.

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Audio: Dunkle Triade– Warum Narzissten uns so beschäftigen

Der Podcast zeigt, wie sich Persönlichkeitsmerkmale wie Narzissmus, Psychopathie und Machiavellismus äußern und wann sie zum Störungsbild werden. Es wird erklärt, warum gerade der Narzissmus zu den „dunklen Persönlichkeiten“ zählt und wie damit im Alltag umgegangen werden kann. | audio

Audio: Wenn Zwänge das Leben beherrschen: Was hilft?

Der Podcast zeigt, wie Zwänge aussehen können und wie sie sich im Alltag äußern können. Es wird erklärt, wie die Erkrankung entsteht und was Betroffenen helfen kann, Zwänge wieder loszuwerden. | audio

Audio: Eltern-Kind-Beziehung: Wie weniger Zeit am Handy die Bindung stärkt

Der Podcast erklärt, wie die Handynutzung von Eltern die Beziehung zum Kind im Alltag beeinflussen kann. Es wird gezeigt, wie Kinder auf fehlende Bindung reagieren und was Eltern tun können, um durch einen anderen Umgang mit dem Smartphone Konflikte vermeiden. | audio

Audio: Mental Load: Belastung erkennen, Stress vermeiden

Der Podcast erklärt, was Mental Load ist und wie sich Mental Load im Alltag äußert. Es werden Wege gezeigt, wie Betroffene Entlastung finden und wie Kommunikation besser gelingt. | audio

Woman in front of empty plate bound with tape measure

Audio: Essstörungen erkennen und Hilfe finden

Der Podcast beschreibt Symptome und Arten von Essstörungen bei Erwachsenen und Kindern. Die Folge zeigt, was normales Essverhalten ist und wie Therapie Betroffenen und Angehörigen hilft. | audio

Ein junger Mann und eine junge Frau streiten am 13.09.2016 in einer Wohnung in Hamburg miteinander

Audio: Wut und Ärger: Wie wir einen kühlen Kopf bewahren

Dieser Podcast zeigt, wie Wut entsteht, welche Symptome typisch sind und warum viele Menschen Wut unterdrücken. Dazu gibt es Tipps, wie man innere Wut los wird, emotionale Muster durchbricht und gesunde Wege im Umgang mit Wut findet. | audio

Redhead woman leaning head on sofa with smart phone on airplane mode in living room at home

Audio: Digital Detox: Bildschirmzeit gezielt reduzieren

Der Podcast beleuchtet, wie Smartphone, Social Media und ständige Erreichbarkeit Stress, Konzentrationsprobleme und Schlafstörungen begünstigen. Die Folge bietet Tipps, die Bildschirmzeit zu reduzieren und mentale Gesundheit zu fokussieren. | audio

Rentnerin sitzt allein auf einer Parkbank

Audio: Einsamkeit verstehen: Innere Leere überwinden

Der Podcast zeigt, welche Auswirkungen sich einsam fühlen auf die psychische Gesundheit und das Wohlbefinden hat. Betroffene erhalten Tipps, um Einsamkeit zu überwinden und emotionale Nähe wieder aufzubauen. Der Podcast richtet sich an alle, die Einsamkeitsgefühle besser verstehen und aktiv etwas dagegen tun möchten. | audio

Audio: Entspannt einschlafen: Grübeln stoppen und innere Ruhe finden

Im Podcast wird erklärt, wie man besser schläft, nächtliches Grübeln stoppt und die „Wolfsstunde“ überwindet. Mit praktischen Gedankenstopp-Techniken und Tipps für Entspannung, erholsame Nächte und innere Ruhe. | audio

Grey haired senior woman readying herself in mirror

Audio: Selbstsabotage überwinden – Potenzial entfalten

Der Podcast zeigt, wie Selbstsabotage überwunden und verborgenes Potenzial entfaltet werden kann. Im Fokus stehen innere Blockaden, negative Glaubenssätze, Perfektionismus und schädliche Gewohnheiten. Chefärztin Dr. Andrea Möllering zeigt Wege zu mehr Selbstbewusstsein, mentale Stärke und Motivation und erklärt, wie persönliches Wachstum erreicht werden kann. | audio

Audio: Wege aus der Depression: Symptome erkennen und Hilfe finden

Im Podcast sprechen wir über Mittel gegen Antriebslosigkeit, Tipps für Angehörige und Wege zur professionellen Unterstützung. Ulrich Hegerl (Stiftung Deutsche Depressionshilfe) zeigt, wie Depressionen behandelt werden, welche Rolle Selbstfürsorge spielt und wie Betroffene Hoffnung schöpfen können. | audio

Audio: Inneres Kind: Verletzungen erkennen, Selbstwert stärken

Der Podcast zeigt, wie frühe Prägungen und Kindheitserfahrungen das Selbstbild beeinflussen. Wie alte Glaubenssätze aufgelöst und innere Stabilität aufgebaut werden können, erklärt in dieser Folge Dr. Kristina Hennig-Fast von dem Universitätsklinikum OWL in Bielefeld. | audio

Audio: Stressfrei: mehr Entspannung im Alltag

In unserem Podcast dreht sich alles um Stressbewältigung und innere Ruhe. Prof. Jürgen Margraf von der Ruhr-Universität Bochum erklärt im Gespräch mit Verena Cappell, wie wir Stress abbauen, Wohlbefinden steigern und die richtige Balance finden. | audio

Female business manager doing a presentation during meeting

Audio: Selbstbewusst auftreten mit Stimme und Psyche

Unsere Stimme verrät zwar Emotionen, aber sicher sprechen kann man lernen. Im Podcast erklärt Dr. Julian Neugebauer (Uni-Klinikum Bethel), wie Psyche und Selbstbewusstsein verbunden sind und gibt Tipps gegen Redeangst und Lampenfieber. | audio

Großmutter und Tochter umarmen sich fröhlich

Audio: Familientrauma erkennen und durchbrechen

Ängste, innere Leere, Schuld: Betroffene entwickeln Symptome, als hätten sie selbst das Leid der Eltern erlebt und haben Alpträume. Im Podcast zeigt Dr. Andrea Möllering vom Ev. Klinikum Bethel, wie generational Trauma vererbt wird und wie Familien therapiert werden. | audio

Fünf Männer und Frauen in Business-Kleidung bilden umarmend einen Kreis, eine Frau schaut weg

Audio: Mehr Selbstvertrauen: Mittel gegen das Imposter-Syndrom

Unsicherheit, Perfektionismus, Minderwertigkeitskomplexe: Symptome des Imposter-Syndroms reichen oft bis in die Kindheit. Im Podcast zeigt Dr. Andrea Möllering vom Ev. Klinikum Bethel, wie das Hochstapler-Syndrom getestet und therapiert wird. | audio

Frau mit ADHS sitzt am Schreibtisch, Kopf in den Händen

Audio: ADHS im Erwachsenenalter erkennen und Hilfe finden

Unruhe, Hyperaktivität, Unkonzentriertheit: ADHS wird nicht nur bei Kindern diagnostiziert. Im Podcast spricht Verena Cappell mit Prof. Alexandra Philipsen vom Uniklinikum Bonn über Symptome wie Hyperfokus und die Behandlung mit und ohne Medikamente. | audio

Eine Frau steht am Morgen entspannt in der Küche mit Kaffeetasse und Handy

Audio: Prokrastination überwinden und entschlossener handeln

Vermeidungsverhalten ablegen, Prokrastination erkennen und weniger aufschieben: Im Podcast spricht Verena Cappell mit Dr. Andrea Möllering vom Uni-Klinikum Bethel Bielefeld über Tipps gegen Aufschieberitis und zeigt, wie diese von Erziehung beeinflusst wird. | audio

Paar fasst sich an einem Tisch sitzend an den Händen

Audio: Wie Paartherapie Beziehungen helfen kann

Paare entscheiden sich oft zu spät, Hilfe zu suchen, sagt Prof. Anne Milek (Universität Witten/Herdecke). Mit Verena Cappell skizziert sie, wie Partnerschaften lange halten, Liebe lebendig bleibt und wann eine Beziehungspause hilft. | audio

Ein Geschenk wird überreicht, im Hintergrund ein Weihnachtsbaum

Audio: Konflikte vermeiden und Weihnachten genießen

Die Weihnachtszeit verläuft nicht immer ohne Streit. Wie besinnlich feiern? Welche Konflikte vermeiden? Wie Freude schenken? Auf diese Fragen sucht die WDR 5 Innenwelt Antworten mit Dr. Andrea Möllering von der Uniklinik Bethel. | audio

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Das philosophische Radio

Um dem Bedürfnis nach Austausch mit anderen nachdenklichen Menschen zu entsprechen, hat WDR 5 mit der Sendung "Das philosophische Radio" ein einzigartiges, regelmäßiges Forum für die öffentliche philosophische Diskussion geschaffen: Immer am Montagabend von 19.04 bis 20.00 Uhr werden ein Philosoph oder eine Philosophin über ein Thema, ein Buchautor oder eine Autorin über eine interessante und anregende These mit den Hörerinnen und Hörern von WDR 5 philosophieren. Moderator der Sendung ist Jürgen Wiebicke. | mehr